绘画减压 上班族正风行

　　不少年轻人现正风靡绘画减压，透过涂色转移注意力，达到放松目的。（陈瑄喻摄）图片来源：台湾《中时电子报》

　　现代人生活、工作压力大，除了吃药、看医师来减缓心理压力外，最近网络上流行画绘本纾压，医师表示，画图是一种非语言的沟通，不仅能传达出内心深处想法，也能藉由绘图来转移注意力、降低防卫心，进而达到抒发情绪的作用。

　　今年社会新闻风波不段，北投女童割喉案、八仙尘爆案，一次次的社会案件，让台湾社会弥漫着不安、焦虑的气息，不少网友进而寻求其他方式纾压，像是运动、画图、戏剧等方式，而现在网络上则是开始风靡用空白的绘本涂色，透过重复涂色的动作，消弭心中压力。

　　“艺术治疗不如药物快速，但却能温和的解决心理问题。”艺术治疗师陈韵如表示，绘图本身就是个纾压的行为，涂完一张图约要3、4个小时，能让人集中精力心平气和地做完一件事情，而且繁复的填色过程会在不同的人手中呈现出完全不同的结果，满足了自我创作的心理需求。

　　陈韵如说，比起一般绘图班，艺术治疗师可利用创作过程中，指定病患画出特定图案，从笔触、颜色等方式，进而观察出患者的压力来源。

　　陈韵如举例，曾有一名病患前来求诊，在日前的访谈中，他不停抱怨公司主管给他过大的压力及要求，让他精神压力极大，在透过艺术治疗过程中，发现他在图案细节要求极高，反复修改，才知道他的压力来源其实是自己。

　　陈韵如指出，生活压力并不会消失，艺术治疗就像是帮压力开引道一样，找到合适的纾压管道，避免对药物产生依赖性。

　　精神科医师杨聪财表示，绘图是多重感官同步进行的活动，医师也能从图像中观察出患者心理，像是用黑色笔涂色跟黄色笔涂色，这就代表两种截然不同的情绪，若病患上门求诊时，也会建议同步用绘图与药物进行治疗，即可相辅相成，快速解放病患内心的压力。