古代养生之道

 古人认为人与自然是一个统一恒动的整体，因此在养生之道的观念上，除顺应自然注重日常起居，加强身体锻炼外，最重要的是注意情志和阴阳的调节，统称精神调摄，又称之为“养神”。它包括人的思维活动和心理状态的调节，也可称“精神疗法”，既相当于现代的“心理治疗”。  精神调节首先是注重个人的道德修养，“大德必得大寿”，“道生之，德畜之”，所以个人道德品行的端正乃是养生之首务。其次是恬淡宁静，“少私寡欲”。也就是讲在物欲横流，你争我斗的社会中，人的思想要宁静淡泊，抛弃杂念；精神上不被利欲所纷扰。人生在世，不可无欲。无欲就没有生活，没有生命，但也不能企望过高而超越实际。嗜欲不止又不能满足，就会扰乱神气而成为思想负担。争名夺利更会劳心伤神，而“心伤则神去，神去则死”矣。因此要“欲无欲”，既最大的欲望就是消除欲望，保持豁达乐观的心理状态，这样才有利于身心健康。其三是以德为乐。真正的养生之道不是教你远离社会，逃避现实，而是要“无为而无不为”，坚持个人信仰，勇于承担社会责任。充实的精神生活，劳逸适度的工作和清虚的精泰的心态，都是古人养生之道所推崇的。