学书益寿

书画促进人们健康长寿的说法,古人早有论及。古画论中记载：“黄大痴九十貌如童颜，米友仁八十余神明不衰，无疾而终，盖画中云烟供养也。”清、王冕在《东庄画论》里说：“学画可以养性情、涤烦襟、破孤闷、释躁心。”今人大画家刘海粟曾说：“人们只知道运动员和武术家在练功健身，而不大注意书画家也在练功健身。”有人问他的长寿之道，他说：“我的养生之道，就是写写画画而已。” 有人查过史书，以帝王、僧侣、名书画家三类不同地位、职业人的寿命做比较，以书画名家寿命最长，僧侣次之，而帝王寿命最短。原因就是帝王过着骄奢淫逸、安富尊荣的生活，寿命短是必然的。据统计，在中国历史上历代帝王活到八十岁以上的只有四人，他们是：梁武帝（陈霸先）83岁，唐武后（武则天）82岁，宋高宗（赵构）81岁，清高宗（弘历，即乾隆）89岁。而这四位帝王都是书画爱好者。梁武帝差人集羲之书法成《千字文》，武则天以收藏羲之书法为快事，赵构对书法很用功，自称“五十年来未舍笔墨”，乾隆更是以书法自课，他在养心殿藏王羲之、王献之、王珣的墨迹，《三希堂》即是在此基础上整理出来的。他还喜欢在游览名胜时题字留迹，遍及全国。 以历代大书画家的寿命记载，也可以得到证明。唐代欧阳询85岁，柳公权88岁，颜真卿被李希烈杀害时已有76岁。明代文征明90岁，董其昌82岁，清代大画家“四王”，王鉴78岁，王石谷85岁，王石敏88岁，王原祁83岁；大书法家刘墉86岁，梁同书93岁。更突出的是王羲之的七代孙、隋朝大书法家智永，手书《千字文》八百本，所用“退秃笔头十瓮”，“年百岁乃终”。再看近现代，吴昌硕85岁张大千84岁，黄宾虹90岁，齐白石93岁，何香凝94岁，钱松岩 89岁。而至今健在的大书法家数不胜数。 由此可见，从古至今，凡书画家大多都能长寿，究其原因，分析如下： 从心理学角度看，人的情绪低落，尤其处于悲愤、苦闷、伤感、失望、痛苦的时候，能产生有毒的内分泌，影响人的健康，严重时可以致病死亡。俗话说“忧能伤人”。古代伍子胥 一夜间愁白了头，略带夸张。但现实生活中，一个人突然处于逆境时，一年半载就白发增多,衰老现象明显加快。文革期间不知有多少老干部因受不白之冤得病而亡。更有甚者当场把人气死的事例也时有所闻。而作书作画，能调节人的心理状态，使人自然而然地进入“凝神静虚、心正气和、专心致志、心无杂念、忘却烦恼”。这同气功的“排除杂念、意守丹田”非常相似。作书作画还能激发人的精神，一旦有得意作品出手，立即得到美的享受，“赏心悦目、心旷神怡”油然而生。可以培养人的乐观主义情绪，净化人的心灵，充实人的精神世界。古人有诗曰：“唯有画师真富贵，不尽繁华笔端来”。画师的富贵是精神世界的富贵，画师的繁华是海阔天空的想象，是美的世界创造，是从笔端创造出来的意境。这同历代帝王“灯红酒绿的富贵繁华”是截然不同的。因此帝王多短寿，书画家多高寿。 另外从运动学分析，老年人不适宜做大运动量的激烈活动，所以一般推广散步和太极拳、剑。而作书作画也属于这种慢性运动。作书作画，一般要求：立姿站稳， 头要正，臂要平，悬腕悬肘，肩部放松，呼吸自然，大笔挥毫。这时手、臂、腕、腰、腿各部分运动都和太极拳、剑相似，使全身得到锻炼。刘海粟说：“写写画不单是文人雅兴，也是一种艰苦的艺术劳动，体育锻炼”。孙菊老先生说：“写字作画是全身运动，气体的贯通，可以收到气功和太极拳的功效。” 综上所述，书画有益于身心健康，是有科学根据的。但需要说明，书画的作用只能“潜移默化”，不能“立竿见影”,更不能代替药品和治疗。书画有益于健康长寿必须要持之以恒，锲而不舍。建议退下来的老同志不妨拿起笔来，一试身手。